毎日何かに追われるように忙しく過ごしている。どうすればいいの？

現代人の多くは毎日何かに追われて暮らしておるのう。
忙しい日々の中で、自分を忘れて生活する。
忙しいとは、忄（りっしんべん）に亡(な)くすと書く。
「忄」は心を表しておるから、毎日心を亡くすように暮らしておるのじゃのう。
実に哀しいことじゃ。

こんな時に、心がけることは、ただひとつ。
どんなに忙しくとも、一度ゆっくり座って、ゆっくり呼吸する。
そして軽く目を閉じて、呼吸はそのまま、ゆっくりと続ける。
両手両足が、次第にあたたかくなり、頭は、少しひんやりする…とイメージする。

これだけでも、少しだけ心にゆとりがでてくる。
このあと、好きなお茶を飲めば、心も体もリラックスできるじゃろう。

簡単なことだが、毎日続けるには、努力がいる。
こうした一日数分のリラックス法の効用は、はかりしれない。

毎日やらねばならない…と思っていたことが、よくよく考えたら、やらなくてもよいことだったり。
逆に今まで放っておいたことが、実はとても大事なことだと気付いたり。

猛スピードで走り続けている日常の一場面を、
「自分のためのゆったりタイム」
に仕立てることで、何かが見えてくる。
一度試してみてはどうかな？